Tetap Sehat Meskipun Lelah Beraktifitas Setiap Hari

https://alkeskendari.com

Tetap Sehat Meskipun Lelah Beraktifitas Setiap Hari

            kalian pasti punya kesibukan dong ya setiap hari nya, ada yang kerja, kuliah atau ada yang kuliah sambil kerja... wahh keren banget yaaaJ

pasti itu semua menguras waktu tenaga dan pikiran lelah pasti kan, bahkan tidak jarang orang yang saking sibuk nya sampai lupa beristirahat, jarang tidur siang, makan tidak teratur, bahkan ada yang sampai tidur larut malam karena menyelesaikan pekerjaannya.

Hal seperti ini tidak baik dilakukan yaa guys.. sangat merugikan dan sangat berbahaya untuk tubuh kita sendiri, mungkin kita berpikiran bahwa kita baik-baik saja, tubuh kita sehat-sehat saja padahal itu semua belum tentu benar.

Maka ada baiknya kita kita wajib menjaga pola hidup sehat agar meskipun lelah seharian bekerja tubuh kita tetap sehat dan bugar, serta pekerjan kita tidak terganggu nantinya.

Kita harus tetap melakukan hal seperti ini agar tubuh kita tetap sehat meskipun lelah setiap hari beraktifitas:

1.      Tetap menjaga pola tidur malam sebaiknya tidur 8 jam setiap hari nya.

2.      Menjaga pola makan yang sehat, makan lah 3 kali sehari agar tubuh tetap bertenaga

3.      Berolahraga, mungkin sebagian besar orang tidk berolahraga karena alesan sibuk bekerja sehingga tidak punya waktu untuk berolahraga namun ada baiknya kita tetap menyempatkan berolahraga minimal 20menit perminggu nya, agar tubuh tetap sehat.

4.      Hindari makanan yang tidak sehat yaa agar tubuh kita terhindar dari virus-virus yang menyebabkan penyakit datang ketubuh kita.

5.      Minum vitamin untuk menambah stamina badan.

6.      Dperiksalah kesehatan kita kedokter selagi dibutuhkan.

Itu sedikit contoh untuk tetap menjaga kesehatan ya guys, semoga kita semua selalu sehat dan tetap sehat meskipun lelah beraktifitas setiap hari nya.