TIPS MENJAGA BERAT BADAN AGAR TETAP IDEAL!

-
http://portalsehat.net

TIPS MENJAGA BERAT BADAN AGAR TETAP IDEAL!
Menjaga berat badan agar selalu ideal adalah dambaan setiap orang, namun terkadang konsumsi makanan yang sembarangan bisa mengakibatkan berat badan naik tak terkendali. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu menurunkan atau menjaga berat badan tetap ideal :
Rencanakan ke depan
Menjaga berat badan juga membutuhkan perencanaan makan yang baik, bahkan di saat datang ke pesta. Makanan enak yang berlimpah saat pesta mungkin dapat menarik minat, namun ingatlah berat badan yang sudah berhasil dicapai. Solusinya, pergilah ke pesta tidak dengan perut kosong. Makanlah sedikit dan jangan berlama-lama di meja makanan.
Beri penghargaan
Penghargaan kecil penting untuk menjaga motivasi diri setelah mencapai target. Namun daripada memberikan penghargaan berupa makanan, lebih baik berikan pakaian baru dengan ukuran lebih kecil atau perawatan tubuh. Memberi penghargaan diri sendiri bukan harus menguras dompet kok, mandi air hangat, menonton TV, atau jalan-jalan juga sudah merupakan bentuk penghargaan.
Jaga makanan tetap segar dan menyenangkan
Selama menurunkan berat badan, mungkin orang jenuh dengan jenis makanan yang disantap. Untuk membuat makan tetap segar dan menyenangkan, maka cobalah lebih kreatif dalam menciptakan variasi makanan sehat. Kombinasi dengan makanan sehat asal negara lain juga bisa dijadikan pilihan.
Jangan lupakan kebiasaan sehat
Kebiasaan sehat yang sudah dibangun selama program penurunan berat badan harusnya tetap dilakukan meskipun sudah berhasil. Misalnya, sarapan sehat atau olahraga.
Cukup tiga gigit
Sajian makanan lezat, terlebih yang belum pernah diicip sebelumnya, memang mengundang selera. Namun jika makanan tersebut tinggi kalori, maka cobalah dengan sekedar tiga gigit dan hentikan makan.
Pantau makanan
Catat makanan yang diasup setiap hari. Sehingga, ketika terjadi peningkatan berat badan kembali, dengan mudah Anda bisa mengetahui makanan apa yang patut disalahkan dan harus dihindari.
Tingkatkan intensitas olahraga
Studi menunjukkan orang yang berhasil menjaga berat badan adalah orang yang mampu tetap berolahraga di tengah kesibukannya. Agar tidak bosan, cobalah kelas aerobik baru atau jenis olahraga baru.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

TUGAS 1 SECTION CLASS

-
Related Indexed : www.publiklampung.com Lecture Indexed : www.ariesetyaputra.com HAK PATEN LAYAR PONI PADA SMARTPHONE OPPO Marina Manda Sari 155100046 Fakultas Komputer,  448757164 marinamandasari.student@umitra.ac.id Abstract OPPO sendiri telah mengamankan otorisasinya lebih awal untuk layar penuh dengan poni dibandingkan Apple. Tak hanya itu, OPPO pun jadi pabrikan smartphone pertama yang memerolehotorisasi untuk layar penuh dengan poni. Diketahui, Oppo telah mendaftaran banyak aplikasi paten sejak 2009, totalnya mencapai 20 ribu paten. Pada 2017, Oppo menduduki posisi delapan di antara 10 perusahaan China yang memiliki banyak paten terotorisasi. Oppo satu-satunya produsen smartphone di dalam daftar tersebut. Kata  Kunci : Paten layar poni smarthphone oppo Download Link TUGAS 1 SECTION CLASS via OSF.IO Click for download  http://osf.io/cpfrh
Baca selengkapnya

Mitos Atau Fakta Tidak Boleh Menyapu Malam Hari?

-
Gambar
https://www.bintang.com Mitos Atau Fakta Tidak Boleh Menyapu Malam Hari? Berani tebakan, sepanjang hidupmu, kamu pasti pernah percaya minimal satu atau dua mitos yang secara turun temurun diceritakan orang tuamu. Iya apa iya? Salah satu mitos klasik yang paling populer adalah larangan untuk menyapu di malam hari. Menurut orang tua dan masyarakat, menyapu di malam hari atau saat langit sudah gelap dapat mengakibatkan rezeki seret alias kesulitan rezeki. Dalam mitos ini, siapa pun yang melanggar larangan ini bisa mendapatkan kesialan atau mengundang nasib buruk, khususnya dalam hal rezeki. Selain itu, ada juga kalangan orang tua yang berpendapat bahwa menyapu di malam hari sama artinya dengan kita membuang rejeki yang sudah kita terima. Dari pendapat yang menggambarkan menyapu di malam hari sama artinya dengan membuang rezeki, dapat digambarkan dalam aktifitas menyapu dimana kotoran yang akan disapukan atau dibuang itu adalah seperti rejeki yang sudah kita dapatkan selama
Baca selengkapnya

QUIS SECTION CLASS

-
Related Indexed : www.publiklampung.com Lecture Indexed : www.ariesetyaputra.com PATENT PONI SCREEN OF OPPO SMARTPHONE Marina Manda Sari 155100046 Fakultas Komputer, 448757164 marinamandasari.student@umitra.ac.id Abstract OPPO itself has secured its authorization earlier for screens full of bangs than Apple. Not only that, OPPO also became the first smartphone manufacturer to obtain authorization for a full screen with poni. It is known, Oppo has registered many patent applications since 2009, reaching a total of 20 thousand patents. In 2017, Oppo was in eighth position among 10 Chinese companies that had many authorized patents. Oppo is the only smartphone manufacturer on the list keywords : patent poni screen oppo smartphone Download Link QUIS SECTION CLASS via OSF.IO Click for download  http://osf.io/9fdh6/
Baca selengkapnya